Hatha Yoga


Vorm

Hatha Yoga is de oudste yogastijl en de basis waaruit de andere yogastijlen zijn voortgekomen. Bij deze vorm van yoga gaat het zowel om bewegen als om bewustwording. Je leert je ademhaling en je lichaam te beheersen. Het doel van deze vorm van yoga is om volledig comfortabel te zijn in een yoga houding, zonder mentale of lichamelijke spanning.


De lessen

De les begint met een meditatie en een ademhalingsoefening. Op rustgevende muziek doen we yogahoudingen waarbij fysiek uitdagende houdingen afgewisseld worden met ontspannende houdingen. De lessen zijn niet te zwaar en je haalt er zowel ontspanning als energie uit. De les eindigt met een lange ontspanningsoefening.

 

De lessen zijn toegankelijk voor elk niveau, van beginners tot gevorderden.


Voordelen van yoga

Yoga bevordert je gezondheid op veel vlakken. Yoga versterkt namelijk je botten en spieren, verlaagt je bloeddruk en verbetert je lichaamshouding en zuurstofopname. 

Yoga kan helpen om fysieke klachten te verminderen. Ook kan yoga helpen om pijn te verlichten bij rugklachten, nekklachten, gewrichtspijn en andere lichamelijke ziektes.